Ο επαρκής ύπνος είναι απολύτως απαραίτητος για να αποδίδετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας ανά πάσα στιγμή. Όταν είστε εξαντλημένοι, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να δυσκολεύεστε να βολευτείτε στο δωμάτιό σας. Σας ενδιαφέρει να μάθετε αν μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας με τον κατάλληλο τρόπο.Μαξιλαροθήκη από μετάξι μουριάς... ένα που λειτουργεί ενεργά για να απομακρύνει την υγρασία από το σώμα σας ενώ κοιμάστε. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το βαμβακερό ύφασμα δεν ερεθίζει το δέρμα σας ή ότι δεν σας προκαλεί υπερθέρμανση. Επειδή η διατήρηση της ζεστασιάς σας είναι σημαντική, αλλά δεν θέλετε επίσης να ζεσταθείτε πολύ. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο ή την παραμονή σας.

Η συνιστώμενη διάρκεια ύπνου για έναν ενήλικα ανά διανυκτέρευση είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών. Ωστόσο, αν επιλέξετε λάθος μαξιλαροθήκη, μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε. Η ιδανική μαξιλαροθήκη θα είναι διαπερατή από τον αέρα και θα προάγει την κυκλοφορία του αέρα. Είναι πιθανό να μην αισθάνεστε άνετα στο δωμάτιό σας εάν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, είτε είναι μέσα είτε έξω. Επομένως, για να έχετε την απαραίτητη ποσότητα αδιάλειπτου ύπνου, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρμογές.

Για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο, δείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την επιλογή ενός...μεταξωτό κάλυμμα μαξιλαριούπου απορροφά την υγρασία και είναι ανθεκτικό.

Πώς η θερμοκρασία επηρεάζει τον ύπνο σας

Επομένως, γιατί θα ήταν καλή ιδέα να στραφείτε σε ένα6Μεταξωτή μαξιλαροθήκηπου μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία; Λόγω του τρόπου με τον οποίο η θερμοκρασία επηρεάζει την ικανότητα κάποιου να κοιμάται. Ας εξηγήσουμε.

Κατά τη διάρκεια ενός φυσιολογικού νυχτερινού ύπνου, η θερμοκρασία του σώματός σας, σύμφωνα με την έρευνα του Ιδρύματος Ύπνου, θα μειωθεί. Η μεταβολή της θερμοκρασίας συνδέεται με τον κιρκάδιο ρυθμό στο σώμα σας. Το σώμα σας αισθάνεται ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε όταν δύει ο ήλιος και αρχίζει να κρυώνει ως προετοιμασία για αυτή τη μετάβαση.

Είναι απολύτως φυσιολογικό η θερμοκρασία του σώματός σας να συνεχίζει να μειώνεται ακόμα και αφού έχετε αποκοιμηθεί. Θα μειωθεί κατά τα δύο πρώτα στάδια του κύκλου ύπνου σας πριν αρχίσει να αυξάνεται ξανά στο τρίτο στάδιο. Η μέση θερμοκρασία του σώματός σας είναι περίπου 98,5 βαθμοί Φαρενάιτ. Είναι πιθανό η θερμοκρασία του σώματός σας να μειωθεί έως και δύο βαθμούς ενώ κοιμάστε.

Το σώμα σας μπορεί να αναγνωρίσει ότι αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα εάν ζεσταίνεστε πολύ τη νύχτα και, ως εκ τούτου, η ποιότητα του ύπνου σας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Ο βαθμός στον οποίο το σώμα σας είναι σε θέση να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες. Είναι πιθανό αυτό να σας κάνει να ξυπνήσετε.

Για παράδειγμα, είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση στην οποία ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και βγάζετε τις κάλτσες σας ή το πάπλωμά σας; Επειδή το σώμα σας δεν μπόρεσε να διατηρήσει την κανονική του θερμοκρασία, σας ξυπνάει απότομα και σας αναγκάζει να αναλάβετε κάποια δράση.

Είστε πιο ευαίσθητοι κατά τη διάρκεια του NREM

Τα δύο πρώτα στάδια του ύπνου ονομάζονται ύπνος αργού κύματος και είναι τα πρώτα στον κύκλο του ύπνου. Κατά τη διάρκεια αυτών των σταδίων είναι πιο πιθανό να προκύψουν επιπλοκές που σχετίζονται με τη θερμοκρασία και να σας προκαλέσουν δυσφορία. Κατά τη διάρκεια αυτών των σταδίων του ύπνου βιώνετε επίσης τα βαθύτερα και πιο αναζωογονητικά επίπεδα ύπνου. Επομένως, οι διαταραχές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας, προκαλώντας σας να αισθάνεστε κουρασμένοι την επόμενη μέρα.

Όσο περισσότερο χρόνο περνάτε σε ύπνο χωρίς ταχεία κίνηση των ματιών (NREM) χωρίς να ξυπνάτε, τόσο καλύτερη ποιότητα ύπνου θα έχετε καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας. Μπορείτε να είστε ήσυχοι ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες συμβουλές, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Ακόμα και τις πιο ζεστές μέρες, μπορείτε να διατηρήσετε την κρεβατοκάμαρά σας άνετη τραβώντας τις κουρτίνες και κλείνοντας την πόρτα.
• Αποφύγετε την άσκηση αργά το βράδυ. Η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, καθιστώντας πιο δύσκολη την μείωσή της πριν τον ύπνο.
• Προμηθευτείτε φυσικά κλινοσκεπάσματα. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν έναμεταξωτή μαξιλαροθήκηλόγω της ύφανσης, η οποία επιτρέπει τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αέρα.
• Μείωση της θερμοκρασίας του κλιματιστικού Η ιδανική θερμοκρασία για έναν ξεκούραστο ύπνο είναι μεταξύ 60 και 65 βαθμών Φαρενάιτ, οπότε ρυθμίστε τον θερμοστάτη σας σε αυτό το εύρος.

Έχοντας αυτά κατά νου, μπορείτε να κοιμηθείτε πιο ξεκούραστα το βράδυ. Έχετε ακόμα ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη της χρήσης μαξιλαροθήκης που μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία; Ακολουθεί μια επιλογή από επιπλέον πράγματα που απαιτούν την προσοχή σας.

Γιατί να χρησιμοποιήσετε ένα ρυθμιστή θερμοκρασίαςΜαξιλαροθήκη από 100% καθαρό μετάξι?

Δεν υπάρχει τίποτα πιο άθλιο από το να περνάς τη νύχτα χωρίς να κοιμάσαι αρκετά. Εκτός από το γεγονός ότι δεν νιώθεις άνετα με τα υλικά με τα οποία κοιμάσαι!

Νιώθετε ότι ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ότι δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε επειδή το ύφασμα πάνω στο οποίο κοιμάστε σας προκαλεί φαγούρα ή είναι πολύ ζεστό; Η επένδυση σε ένα κάλυμμα μαξιλαριού που ρυθμίζει τη θερμοκρασία και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δροσιά σας είναι μια φανταστική λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Η θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να διατηρηθεί καλύτερα με τη βοήθεια ενόςμεταξωτή μαξιλαροθήκη ψύξης.Για να διασφαλίσετε ότι θα έχετε μια ξεκούραστη νύχτα και μια άνετη εμπειρία ενώ κοιμάστε.

Ποιοι τύποι αναπνεύσιμων μαξιλαροθηκών ψύξης είναι οι πιο αποτελεσματικοί; Η μεταξωτή μαξιλαροθήκη ψύξης είναι η κορυφαία μας πρόταση. Ενώ κοιμάστε, το μετάξι απομακρύνει φυσικά την υγρασία από το σώμα σας, επειδή δεν είναι κατασκευασμένο από συνθετικά υλικά. Η χρήση μεταξωτής μαξιλαροθήκης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας άνετης θερμοκρασίας σώματος, έτσι ώστε να αισθάνεστε λιγότερη ζέστη κατά τη διάρκεια της νύχτας και να έχετε λιγότερες διακοπές κατά τη διάρκεια του NREM ύπνου σας.

Τα οφέλη τουΜεταξωτές μαξιλαροθήκες

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στις μαξιλαροθήκες από μπαμπού ή σε οποιαδήποτε άλλη διαθέσιμη επιλογή είναι μια δροσερή μαξιλαροθήκη από μετάξι. Σε αντίθεση με το βαμβάκι ή τον πολυεστέρα, οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες σας βοηθούν να αποφύγετε αλλεργιογόνα όπως το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων, τη μούχλα, τα ακάρεα σκόνης και τη γύρη. Είναι ανθεκτικές στις επιδράσεις των αλλεργιογόνων. Αυτό εμποδίζει τα αλλεργιογόνα που βρίσκονται συνήθως στο περιβάλλον να προσκολληθούν στη μαξιλαροθήκη, γεγονός που με τη σειρά του βοηθά τους αεραγωγούς σας να παραμένουν καθαροί, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως και να απολαύσετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.

Το μετάξι μουριάς χρησιμοποιείται για την κατασκευή της υψηλότερης ποιότηταςμαξιλαροθήκες από καθαρό μετάξι, όπως αυτά που πωλούνται από την Blissy. Αυτό το ύφασμα στεγνώνει γρήγορα και σας βοηθά να διατηρείτε μια άνετη θερμοκρασία σώματος απομακρύνοντας την υγρασία.

Πώς μπορεί ένααπλή μαξιλαροθήκηκάνει τέτοια διαφορά στον ύπνο σου;

Οι μεταξωτές μαξιλαροθήκες είναι πιο αναπνεύσιμες από άλλα είδημαξιλαροθήκες από καθαρό μετάξιεπειδή δεν συγκρατούν υγρασία. Αυτή η κίνηση της υγρασίας και του ιδρώτα του σώματος μιμείται τους μηχανισμούς ψύξης που υπάρχουν ήδη στο σώμα σας. Αυτό σας βοηθά να διατηρείτε καλύτερη τη θερμοκρασία σας. Η ικανότητα του μαλακού υφάσματος μεταξιού να επιτρέπει την ελεύθερη κυκλοφορία του αέρα σημαίνει ότι αναπνέει καλύτερα από άλλα υφάσματα και σας επιτρέπει να αισθάνεστε πιο άνετα.

Επιπλέον πλεονεκτήματα του μεταξιού περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Αποτρέπει το φριζάρισμα των μαλλιών. Λόγω της απαλή υφής του μεταξιού, τα μαλλιά σας θα γλιστρούν πιο εύκολα πάνω του όσο κοιμάστε. Τα μαλλιά σας θα μπορούν να συνεχίσουν να μεγαλώνουν και θα δείχνουν πάντα στην καλύτερη τους εμφάνιση, επειδή δεν θα μπερδεύονται ούτε θα σπάνε τόσο εύκολα.
• Θα βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία. Λόγω του τρόπου ύφανσης του μεταξιού, έχει μικρότερη πιθανότητα να απορροφήσει υγρασία από το δέρμα σας. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, η αλλαγή σε μια μαξιλαροθήκη από μετάξι μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να νιώσει ότι έχει περισσότερη υγρασία.
• Είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ακμής. Το μετάξι δεν συγκρατεί αλλεργιογόνα και έχει χαμηλότερη τάση να απορροφά έλαια από το δέρμα σας σε σχέση με άλλα υλικά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρατηρήσετε μείωση στον αριθμό των εξανθημάτων.

Όσον αφορά τη ρουτίνα ύπνου σας, η χρήσημαξιλαροθήκες από φυσικό μετάξιθα μπορούσε να είναι ωφέλιμο για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναφέρονται παραπάνω, καθώς και για τη διατήρηση μιας χαμηλότερης θερμοκρασίας σώματος.

Ποιο είναι το καλύτεροΜαξιλαροθήκη από μετάξι για δροσιά?

Οι υπέροχες μεταξωτές μαξιλαροθήκες είναι η καλύτερη επιλογή για όσους κοιμούνται ζεστά και μπορείτε να τις βρείτε στην αγορά σήμερα. Τα μαξιλάρια μας προσφέρουν τα ακόλουθα πλεονεκτήματα, τα οποία συμβάλλουν σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο για εσάς:

• Ύφασμα που είναι εξαιρετικά άνετο και εύπλαστο
• Μετάξι που είναι σε θέση να απομακρύνει την υγρασία
• Χαρακτηριστικά ψύξης
• Καλύτερη θερμορύθμιση

Γνωρίζατε ότι για έναν καλύτερο ύπνο, οι ειδικοί συνιστούν να διατηρείτε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό σας μεταξύ 19 και 22 βαθμών Φαρενάιτ; Ωστόσο, αν θέλετε να κοιμάστε όλη τη νύχτα, δεν χρειάζεται να χαμηλώσετε εντελώς τη θερμοκρασία του κλιματιστικού.

Ακόμα κι αν η θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι υψηλότερη, οι πιο αποτελεσματικές μαξιλαροθήκες ψύξης θα βοηθήσουν το σώμα σας να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του και να διατηρηθεί δροσερό. Η αλλαγή όχι μόνο της μαξιλαροθήκης σας αλλά και του υλικού που χρησιμοποιείται για τα κλινοσκεπάσματα σας θα μπορούσε να είναι κάτι που θα πρέπει να σκεφτείτε. Αυτό, φυσικά, είναι θέμα προσωπικής σας προτίμησης.

Θα πρέπει να σκεφτείτε να μεταβείτε σεμετάξι για τις μαξιλαροθήκες σαςαν χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή ρεγιόν, σατέν, βαμβάκι ή συνδυασμό αυτών των υλικών. Θα βιώσετε τα πολλά θετικά αποτελέσματα που προκύπτουν από την κατανάλωση αυτής της φυσικής ίνας!

Μειώνει το μετάξι τη θερμότητα περισσότερο από το σατέν;

Μπορεί να έχετε ήδη έναμαξιλαροθήκη από πολυ σατέν, οπότε ίσως να σας ενδιαφέρουν οι διαφορές μεταξύ σατέν και μεταξιού. Το σατέν είναι πιο οικονομικό από το μετάξι, αλλά φαίνεται εξίσου λαμπερό στις φωτογραφίες στο διαδίκτυο. Ωστόσο, αυτό δεν παρέχει σε καμία περίπτωση τα ίδια πλεονεκτήματα.

Τώρα είναι η ώρα να επενδύσετε στο μετάξι, αν έχετε την οικονομική δυνατότητα. Το μετάξι είναι το καλύτερο υλικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αν θέλετε η θερμοκρασία του σώματός σας να ρυθμίζεται φυσικά ενώ κοιμάστε, παρά το γεγονός ότι το σατέν μπορεί να είναι πιο απαλό και να κοστίζει λιγότερο.

Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα οφέλη του μεταξιού μόνο και μόνο επειδή έχει μια υπέροχη και πολυτελή εμφάνιση. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να δίνει την εντύπωση ότι είναι εύθραυστο, στην πραγματικότητα είναι πολύ ανθεκτικό και θα σας επιτρέψει να έχετε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Επειδή το σατέν είναι λιγότερο αναπνεύσιμο και πιο πιθανό να προκαλέσει εφίδρωση, το μετάξι είναι ένα πιο δροσερό ύφασμα από το σατέν. Επομένως, δεν πρέπει να κοιμάστε με σατέν, επειδή θα σας κάνει να ζεσταθείτε πολύ. Το μετάξι είναι πολύ πιο απαλό και φαίνεται πολύ πιο κομψό. Θα σας κάνει να νιώθετε πολύ πιο άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Ανακαλύψτε περισσότερα για το WonderfulΜεταξωτές μαξιλαροθήκες

Είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες; Ναι! Υπέροχες μεταξωτές μαξιλαροθήκες διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία μεγεθών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά, και μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο. Για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την επιλογή σας, ακολουθούν τρεις από τις κορυφαίες προτάσεις μας:

1. Ένα υπέροχολευκή μεταξωτή μαξιλαροθήκηφτιαγμένο από μετάξι (Standard)

2. Ένα υπέροχοΜαξιλαροθήκη από 100% φυσικό μετάξισε σχήμα σκαντζόχοιρου (Νέος)

3. Ένας ΜεγαλοπρεπήςΜεταξωτή μαξιλαροθήκημε μωβ φινίρισμα Ombre (King)

Αν χρησιμοποιήσετε μία από τις μαξιλαροθήκες μας, σας εγγυόμαστε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Κάθε μαξιλαροθήκη που αγοράζετε από το κατάστημά μας συνοδεύεται από τις δικές της οδηγίες φροντίδας. Αν ακολουθήσετε τις συνιστώμενες διαδικασίες συντήρησης, μπορείτε να διατηρήσετε τη φρέσκια εμφάνιση της μαξιλαροθήκης σας ακόμα και μετά το πλύσιμο.

Οι υπέροχες μεταξωτές μαξιλαροθήκες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερθέρμανση, να μειώσετε τα συμπτώματα αλλεργίας, να διατηρήσετε το επίπεδο υγρασίας του δέρματός σας, ακόμη και να αποτρέψετε το σπάσιμο των τριχών. Όλα αυτά χωρίς τη χρήση υλικών που είναι επικίνδυνα για την ανθρώπινη υγεία ή που εμποδίζουν το σώμα να ρυθμίσει σωστά τη θερμοκρασία!