A μεταξωτή μάσκα ματιώνείναι ένα χαλαρό, συνήθως ενιαίο κάλυμμα για τα μάτια σας, συνήθως κατασκευασμένο από 100% καθαρό μετάξι μουριάς. Το ύφασμα γύρω από τα μάτια σας είναι φυσικά λεπτότερο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας και το κανονικό ύφασμα δεν σας προσφέρει αρκετή άνεση για να δημιουργήσετε ένα χαλαρό περιβάλλον. Ωστόσο,μια μάσκα από μετάξι υψηλής ποιότηταςθα είναι εξαιρετικά αναπνεύσιμα και δεν θα αφυδατώσουν το δέρμα σας ούτε θα το ερεθίσουν με κανέναν τρόπο. Για όσους ζουν σε θερμότερα κλίματα ή έχουν την τάση να κοιμούνται πολύ ζεστά, είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να εμποδίσουν τον ιδρώτα να στάζει στα μάτια σας και να διαταράσσει αυτό που διαφορετικά θα μπορούσε να είναι μια ήρεμη νύχτα ύπνου.

Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ είναι να περιορίσετε την έκθεση στο φως πριν τον ύπνο. Το φως από τις ηλεκτρονικές συσκευές διεγείρει τον εγκέφαλό σας και δυσκολεύει τον ύπνο, αλλά χρησιμοποιώντας κάτι τόσο απλό όσο έναμεταξωτή μάσκα ματιώνμπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Έρευνες δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν μια μεταξωτή μάσκα ματιών κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ωρών ύπνου τους χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο για να φτάσουν στο όριο αφύπνισης από εκείνους που δεν φορούσαν. Επομένως, εάν παλεύετε με αϋπνία ή έλλειψη ύπνου, δοκιμάστε να φορέσετε μιαμεταξωτή μάσκα ματιώνγια δύο ώρες πριν τον ύπνο. Ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε 7-8 ώρες ανενόχλητου ύπνου.

Επιπλέον, η ιδέα του ύπνου με μαξιλάρι αυχένα ακούγεται αρκετά άβολη, αλλά πολλοί άνθρωποι ορκίζονται σε αυτές. Οι μεταξωτές μάσκες ματιών είναι ιδιαίτερα ιδανικές για ευαίσθητο δέρμα ή αλλεργίες, καθώς δεν θα σας προκαλέσουν την αίσθηση φαγούρας που προκαλούν ορισμένα μαξιλάρια. Επιπλέον, είναι πιο άνετες από τις περισσότερες, καθώς προσαρμόζονται καλύτερα στο πρόσωπό σας. Εάν έχετε προβλήματα με την πλάτη σας, χρησιμοποιήστε τομεταξωτή μάσκα ματιώνκαθώς ένα προσκέφαλο μπορεί να κάνει τον ύπνο στο πλάι ευκολότερο. Όταν φοριούνται γύρω από τα μάτια σας, αυτές οι μάσκες μπλοκάρουν επίσης όλο το φως. Αυτό βοηθάει τον εγκέφαλό σας να νομίζει ότι είναι σκοτάδι και στέλνει ηρεμιστικά σήματα στην επίφυση (το μέρος του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών μας). Αυτή η μετατόπιση στη χημεία του σώματος μπορεί να προκαλέσει βαθύτερους κύκλους REM, βελτιώνοντας τελικά την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου που απολαμβάνετε.